Triatlón: ¿la prueba más dura del mundo?
Combina 3 deportes individuales en un solo evento, sí, es el triatlón, probablemente la prueba individual más dura del mundo. Pese a ello, su popularidad aumenta de año en año en nuestro país. Sus participantes hablan de las recompensas físicas y mentales que reciben al poder participar en un evento de estas características. Realmente la mayoría no aspira al podio, les vale con llegar a la meta.
Sin embargo, antes de la recompensa hay un gran sacrificio, y el triatlón no es la excepción. Los entrenamientos son duros porque la prueba es muy dura. La buena noticia es que hay varios tipos de triatlones, con diferentes distancias para que todos los que quieran, puedan hacer por lo menos un triatlón.
Estos son los principales:
Sprint
Es la primera maratón a la que acude un deportista principiante, pues las distancias son las más cortas que hay. Normalmente suele componerse de:
- Natación: 750 metros
- Ciclismo: 20 km
- Carrera: 5 km
Se puede preparar un triatlón sprint en unos pocos meses, sobre todo si dispones de una cinta de correr como las de Gangahogar, aunque todo va a depender del nivel de condición física inicial del atleta y la familiaridad que tenga con los deportes individuales. Sobre todo, lo más importante es familiarizarse con los 3 deportes, pues generalmente te dedicas a uno sólo.
Andar en bicicleta, por ejemplo, requiere un poco de engranaje y práctica en cuestiones técnicas, como el cambio de neumáticos y la colocación de una cadena que se ha salido.
Olímpico
Como su nombre indica, los triatlones de distancia olímpica son un tipo intermedio que consiste en:
- Natación: 1500 metros
- Ciclismo: 40 km
- Carrera: 10 km
El triatlón olímpico no hay duda de que hay que prepararlo y entrenar muy duro para poder acabarlo, sobre todo si eres un principiante. Estas largas distancias se prestan más para los deportistas con una dilatada experiencia en al menos uno de los tres deportes.
Los nadadores experimentados estarán en ventaja sobre otros triatletas principiantes, ya que muchas personas encuentran la natación en aguas abiertas la disciplina más difícil de completar. Con disciplina y entrenamiento, podrás lograr nadar a tu máximo potencial. Los entrenamientos para un triatlón olímpico pueden durar aproximadamente 6 meses o menos, dependiendo de la persona.
Ironman
Es uno de los grandes eventos del año. Completar la distancia de cada una de estas disciplinas se considera un impresionante logro físico, que la mayoría de los que participan no suelen alcanzar.
- Natación: 3800 metros
- Ciclismo: 180 km
- Carrera: 42,195 km
El entrenamiento para un Ironman requiere dedicación física y mental completa. Solo lo completan los mejores deportistas del mundo. Los atletas con la capacidad de nadar la distancia completa o ejecutar gran parte de la carrera antes de comenzar el entrenamiento, tendrá un camino mucho más fácil que otros principiantes. Sin embargo, si dispones de unos cuantos meses de dedicación completa, tu también lo puedes lograr.
No hay duda de que el entrenamiento para cualquier triatlón puede llegar a ser un camino difícil de recorrer para muchos deportistas principiantes, pero el completar una carrera, vale la pena el esfuerzo invertido, tanto mental como físicamente.